স্ট্রেস এবং ইমোশন ম্যানেজমেন্ট

আজকের সমাজে যেখানে বৈষয়িক জীবন ক্রমবর্ধমান হয়ে উঠছে, খাদ্য এবং বস্ত্র আর কঠিন লক্ষ্য নয়।মানুষ আধ্যাত্মিক সমৃদ্ধি এবং তাদের স্ব-চাষ উন্নত করতে শুরু করেছে।

সুতরাং "স্ট্রেস এবং ইমোশন ম্যানেজমেন্ট" এর বৈজ্ঞানিক প্রশ্নের জন্ম হয়েছিল।এই কোর্সটি আমাদের এই বস্তুবাদী সমাজে সাহায্য করতে পারে, ধীরে ধীরে আমাদের অধীর এবং উদ্বিগ্ন হৃদয়কে শান্ত করতে পারে এবং আরও স্বচ্ছন্দ, আবেগপূর্ণ এবং পূর্ণ মানসিকতার সাথে কাজ এবং জীবনকে স্বাগত জানায়।

আমাদের হায়দা গ্রুপ বিশেষ করে সিনিয়র চীনা মনস্তাত্ত্বিক কোচকে "মানসিক চাপ এবং আবেগ ব্যবস্থাপনা" বিষয়ে একটি মানসিক স্বাস্থ্য সেলুন শেয়ার করার জন্য কারখানার সাইটে আমন্ত্রণ জানায়।আসুন শিখি কিভাবে মেজাজের মাস্টার্স করতে হয়।

সেলুনের শুরুতে, আমরা প্রথমে ধ্যান সেশনে প্রবেশ করি।হোস্টের সুদৃ় এবং স্থির ভাষার অধীনে, আমরা একটি ধ্যান অবস্থায় প্রবেশ করি, আমাদের চিন্তাভাবনা শূন্য হয়, আবেগ এবং উদ্বেগগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং পুরো ব্যক্তিটি খুব স্বচ্ছন্দ হয়!

প্রসঙ্গে প্রবেশ করা শুরু করুন।
বৈঠকে, মনস্তাত্ত্বিক কোচের বক্তৃতা শুনে, আমি অনেক কিছু শিখেছি।
আমরা যদি আবেগকে ভালোভাবে পরিচালনা করতে চাই, তাহলে সঠিক ওষুধ লিখার আগে, আমাদের এবং শত্রুকে জানার আগে এবং পরাজিত করার আগে আমাদের অবশ্যই তা বুঝতে হবে।

ক্লাসের আগে, আমি চিন্তা এবং আবেগের মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে কখনও ভাবিনি।আমি ভেবেছিলাম যে এই দুটি একই জিনিস, কেবল ভিন্ন মতামত।
কিন্তু প্রকৃতপক্ষে এই দুটি খুব আলাদা!
আমাকে যদি আপনি একটি উদাহরণ দিতে।একদিন বৃষ্টি হল, এবং কৃষকের ক্ষেতে ফসল কয়েক দিন শুকিয়ে গেল।এই বৃষ্টির দিনের দিকে তাকিয়ে, কৃষক দীর্ঘশ্বাস ফেলতে পারলেন না, "বৃষ্টি হচ্ছে।"একই সময়ে, একটি যুবক যিনি গলফ খেলতে বাইরে যাচ্ছিলেন।বৃষ্টির দিনে বাড়িতে আটকা পড়ে, "ওহ, বৃষ্টি হচ্ছে!" বলে আমি সাহায্য করতে পারিনি
স্পষ্টতই, কৃষকের চাচা এই বৃষ্টির দিন নিয়ে খুশি, এবং তারুণ্য বিরক্ত।
দেখা যায় যে একই জিনিসের ধারণা ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়।
আবেগ এই বিষয় থেকে আসে না, কিন্তু এই বিষয়ে চিন্তা থেকে।এই তাদের মধ্যে পার্থক্য।আমরা যদি আমাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে চাই, আমাদের প্রথমে আমাদের চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে!

ধর্মান্তরের ধারণা, তার মন পরিবর্তন করার জন্য, প্রত্যেকে নিজের আবেগের মালিক হতে পারে on